Chrupkość Metro jest chleb, topiony ser i nieograniczona gama dodatków sprawiają, że jest to marzenie miłośnika kanapek. W przeciwieństwie do większości fast foodów, Subway reklamuje się również jako zdrowe świeże opcje dopasowania . Zdrowe fast foody? Tak, to jest rzecz. Oto lista najzdrowszych kanapek z metra, które nie skąpią smaku.



1. Veggie Delight

Veggie Delight to najzdrowsza kanapka z metra. Bez mięsa nie masz innego wyjścia, jak tylko załadować do niego tonę warzyw. Tylko w 230 kalorii (bez sera), ta kanapka to kradzież.



resztki powinny pozostać w lodówce w temperaturze 40 ° F lub niższej nie dłużej niż

2. Kurczak ze słodką cebulą Teriyaki

Kurczak ze słodką cebulą Teriyaki to także jedna z najzdrowszych kanapek w metrze. Subway oferuje kurczaka w glazurze teriyaki w beztłuszczowym sosie ze słodkiej cebuli. W sumie to 269 ​​kalorii z warzywami.

3. Pieczony kurczak w piekarniku

Pieczeń z kurczaka w piekarniku jest idealna do wszystkich zdrowych orzechów. Składa się tylko z 320 kalorii na ich 9-ziarnistym chlebie pszennym, ale możesz też spróbować ich miodu i owsa, aby trochę je wymieszać.



4. Kurczak z rożna

Kurczak z rożna to jedna z najzdrowszych kanapek z metra, ze świeżym kurczakiem i chrupiącymi warzywami na chlebie pszennym. To poprostu 350 kalorii s i 29 gramów białka.

5. Szynka Szwarcwaldzka

Idź szynką z Szynką Szwarcwaldzką. Jest świeży, pełen smaku i ma 290 kalorii . Zalecam dodanie odrobiny musztardy miodowej, która jest niskokaloryczna i nada słonemu subtelnemu słodkiemu akcent.

6. Klub Subway

Dla wszystkich miłośników mięsa Subway Club to prawdziwa gratka. Jest to połączenie delikatna pierś z indyka, pieczeń wołowa i szynka szwarcwaldzka w jednej pysznej kanapce, na której możesz się delektować. To też jest sprawiedliwe 310 kalorii .



pizzeria, w której robisz własną pizzę

7. Pieczeń wołowa

Możesz uzyskać premię za kanapkę z pieczoną wołowiną, ustawiając ją na zamówienie w metrze w dniu treningu. Ta zdrowa sześciocalowa kanapka ma 290 kalorii s i 6 gramów tłuszczu. Czy może być lepiej?

8. Rzeźbiony indyk

Jeśli nie możesz się doczekać Święta Dziękczynienia, wybierz kanapkę z rzeźbionym indykiem dostępną przez ograniczony czas. Jeśli chcesz być jeszcze zdrowszy, porzuć chleb i zamiast tego wybierz wersję sałatkową. Ty automatycznie zmniejsz spożycie węglowodanów o 40 gramów .

9. Jajko i ser

Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż placek wieloziarnisty z białkami, serem, szpinakiem i pomidorami? To 380 kalorii sub pozwoli Ci pracować przez resztę pracowitego dnia.

jak szybko wytrzeźwiać od upicia się

10. Pierś indyka

Kanapka z piersi indyka jest częścią menu Fresh Fit. Z 280 kalorii i 18 gramów białka , to świetny wybór, jeśli szukasz zdrowego lunchu.

Następnym razem, gdy będziesz w Subway i będziesz chciał jeść czysto, zamów dowolną z tych zdrowych kanapek na aromatyczny, sycący posiłek.