Bóle brzucha są brutalne, zwłaszcza gdy masz się dobrze bawić przez długi weekend. W moim przypadku była to jesienią ubiegłego roku, podczas której zjadłem straszliwą bratwurst / hot dog mikstura w Niemczech. Podniósł swoją brzydką głowę, gdy odkryłem, że zaraziłem się zatruciem pokarmowym podczas mojego lotu do Barcelony następnego dnia. Śliczny . Na szczęście moi przyjaciele pomogli mi wyleczyć mnie najbardziej nijakimi potrawami (głównie wszystkimi część diety BRAT ). Ale hej, zadziałało. Teraz jako ocalały ze ślepej wiary w bratwurst, jestem tutaj, aby pomóc w sporządzeniu listy tego, co jeść, gdy skurcze żołądka w końcu uderzą. Oto, co jeść z bólem brzucha.



1. Banany

ryba, pstrąg

Sasha Kran



To jest B w diecie BRAT, do przestrzegania której zachęcały nas nasze mamy, gdy bolały nas brzuszki. Banany dostarczyć swojemu organizmowi czegoś bardzo potrzebnego elektrolity do przywróć swój przewód pokarmowy do formy . Te żółte bukiety również oferują potas by wspomóc twój brzuch kiedy została zniszczona przez biegunkę i / lub wymioty. Hej, wszyscy już tam byliśmy, chłopaki. Ale to jest prawdziwa rozmowa o tym, jak złagodzić przyszłe bóle.

2. Ryż

risotto, płatki zbożowe, ryż

Jocelyn Hsu



czy można jeść przeterminowany jogurt

R w diecie BRAT, skrobia biały ryż - uwaga, niezdrowy, pełnoziarnisty brązowy ryż z dużą ilością manganu - jest bardzo łatwe strawny , jak banany. Pomaga też w tym biały ryż płaszcz podszewki żołądka i uspokój swój brzuch, wchłaniając paskudne toksyny z niezdrowej kiełbasy, której nie należy podawać ludziom.

3. Sos jabłkowy

jabłko, dżem, nabiał, słodki

Happy Segall

Jabłkowy, ze względu na swoje właściwości pektynowe, spełnia część A diety BRAT. Pektyna działa jako środek zagęszczający do pomagają tworzyć solidny stolec i zapobiegają nawracającym biegunkom.



4. Jabłka

całe jabłko, owoce, jabłko Fuji, jabłka

Jocelyn Hsu

Z drugiej strony jabłka mogą się przydać kiedy masz zaparcia. Ponieważ skórka jabłka jest pełna pektyny, ugryzienie jednego z tych dzieci, które może zmieścić się w dłoni, może dodaj trochę niezbędnych błonnik aby kontynuować proces.

5. Toast

tosty francuskie, kanapki, masło, pieczywo, pszenica, tosty

Aakanksha Joshi

Tosty, czyli T w diecie BRAT, są bardzo łatwo przyswajalne i nie wywołują dudnienia w brzuchu bardziej niż to konieczne. Toast również się powstrzymuje powodując refluks żołądkowy . Uważaj jednak, aby nie posypać tostów masłem orzechowym, awokado lub dużą ilością masła - najważniejsze jest, aby były mdłe i lekkostrawne.

6. Ginger / Ginger Ale

imbir, warzywo, galangal, zioła

Tyra Wu

Moja współlokatorka miała bogatą wiedzę przekazaną przez matkę, która jest właścicielką własnej restauracji i od wieków wymyśla ziołowe zioła. Claudia kazała mi kupić piwo imbirowe, ale możesz też wybrać herbatę imbirową lub gryzaki złagodzić nudności wywołane nieszczęściem żołądkowym.

7. Zwykłe ziemniaki

bulwy, węglowodany, warzywa, pastwiska, ziemniaki

Emily Palmer

najlepsze drinki w barze

Również łagodna skrobia, taka jak biały ryż i białe tosty, pieczone ziemniaki są dobre na ból brzucha. Ziemniaki (ze skórką) zawierają dużo potasu i pomoże przywrócić część z tego do twojego ciała i ukoić twój brzuch po długim dniu wstrząsów (dosłownie).

8. Owies / płatki owsiane

banan, muesli, płatki owsiane, mleko, słodycze, płatki owsiane, owsianka

Caroline Mackey

Mdły owies i płatki owsiane będą dodawały otuchy złagodzenie mdłości i zmniejszenie biegunki. Upewnij się jednak, że jest to jasne. Żadnych wymyślnych dodatków, takich jak na stronie 26 Ziarna .

9. Krakersy solne

Krakersy solankowe są polecane nie tylko do rutynowego jedzenia z bólem brzucha, ale także dla kobiet z bólem brzucha poranne mdłości . Poszukujemy żywności, która jest tutaj łatwo przyswajalna, ludzie i krakersy solankowe zajmują wysokie miejsce w rankingu.

jaka jest różnica między zielonymi i czarnymi oliwkami

10. Bulion zupy

sos, warzywa, marchew

Meghan Flynn

Jeśli chodzi o to, co jeść przy bólu żołądka, preferowane są klarowne płyny. I jasne rosół, w przeciwieństwie do bogatych i kremowych zup, takich jak zupa z małży, może utrzymać nawodnienie, gdy twoje ciało czuje coś innego.

11. Herbata ziołowa

zielona herbata, herbata

Nicolecacolaa

Ilekroć boli mnie brzuch lub ogólnie czuję się chory, rumianek jest moim mile widzianym towarzyszem. W szczególności herbata rumiankowa pomaga złagodzić ból brzucha i zmniejsza stan zapalny .

czy sok z limonki jest taki sam jak sok z cytryny

12. Woda kokosowa

lód, napoje gazowane, woda, sok

Sabrina Sadeghian

Podobnie jak banany, każda butelka wody kokosowej jest wypełniona elektrolitami, których tak bardzo brakuje Twojemu ciału z powodu pewnego obolałego uczucia. Woda kokosowa jest również bogata w potas i pomoże w upewnieniu się, że poziom nawodnienia jest na poziomie tabaki.

13. Papaje

Papaje zawierają enzym zwany papainą, który och, tak uprzejmie pomaga trawienie . Promując zdrowe, kwaśne środowisko, jedzenie papaja również pomaga zaparcie .

14. Woda, woda, woda

kubek na wodę, szkło, lód, woda mrożona, piwo, woda

Jocelyn Hsu

Co najważniejsze, upewnij się, że pijesz dużo wody, aby wypłukać toksyny, które próbują utrudnić naukę za granicą. Żadna wroga niemiecka kiełbasa nie powinna spadać na twoją paradę szarżującą na cenną paellę Barcelona.

Nikt nigdy nie chce bólu brzucha. Ale są nieuniknione. Nigdy nie wiadomo, kiedy knajpka poprowadzi Cię źle. Przynajmniej teraz wiesz, co jeść, gdy pojawia się ból brzucha i możesz raczej powstrzymać ból w jego śladach raczej wcześniej niż później. Dzięki tym pokarmom poczujesz się lepiej w mgnieniu oka.