Jak

Brokuły to jedno z moich ulubionych warzyw, jem co najmniej dwa razy dziennie, bo tak bardzo je uwielbiam. Nie tylko to się składa błonnik, aminokwasy, potas i wapń (wśród wielu innych składników odżywczych), ale jest również doskonałym odtruwaczem, wzmacnia układ odpornościowy i może pomóc w zapobieganiu raka.



Gotowanie na parze brokułów to szybki i łatwy sposób na zmianę jedzenie surowych, pieczonych lub grillowanych brokułów . Gotowane na parze brokuły, wraz z wieloma innymi warzywami, sprawiają, że są one bardziej miękkie i smaczniejsze dla niektórych osób. Do gotowania warzyw na parze nie jest również potrzebny parowiec. Postępuj zgodnie z tym krótkim i łatwym przewodnikiem krok po kroku jak gotować brokuły na parze w kuchence mikrofalowej w mniej niż pięć minut.



darmowe rzeczy na urodziny z dowodem tożsamości

Brokuły na parze

  • Czas przygotowania:5 minut
  • Czas gotowania:5 minut
  • Czas całkowity:10 minut
  • Porcje:1
  • Łatwo

    Składniki

  • brokuły
  • woda
  • Krok 1

    Pokrój brokuły na żądany rozmiar i umieść wszystkie brokuły w misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej.

    brokuły

    Timary Malley



  • Krok 2

    Wlej 2-3 łyżki wody na każdy funt brokułów.

  • Krok 3

    Przykryj miskę i wstaw do mikrofalówki na 2 minuty.

    jak mrozić babeczki jak w piekarni magnolii
    pizza, piwo, ciasto

    Timary Malley



  • Krok 4

    Po 2 minutach sprawdź konsystencję brokułów. Jeśli nie jest wystarczająco miękki, włóż go na kolejne 2 minuty.

  • Krok 5

    Po zakończeniu gotowania OSTROŻNIE zdejmij pokrywę, ponieważ z miski zacznie wydobywać się para.

    #SpoonTip: Czasy gotowania mogą się różnić w zależności od różnych kuchenek mikrofalowych.

    jak długo trwa piwo w lodówce
    kalafior, brokuły

    Timary Malley

Jeśli jesteś osobą, której trudno jest jeść brokuły, wypróbuj te sposoby, aby wkraść brokuły do ​​swojej diety. Wkrótce będziesz chciał wiedzieć, jak gotować brokuły na parze w kuchence mikrofalowej, aby mieć je jako dodatek do obiadu / kolacji lub jako fajną małą przekąskę superfood.